Besin takviyesi konusunda yardım..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ida tarafından 20 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ida
    Offline

    ida Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar herkeze,
    22 yaşında 1.92 boyunda 78 kiloyum. Geçen yıl VGye başladım 4 ay yaptım ve 6 ay ara vermek zorunda kaldım. Bu yıl tekrar başladım 3. ayım doluyor. İşlerimin yoğunluğundan dolayı iyi beslenemiyorum ve besin takviyesi almak istiyorum.
    Omuz 113
    Göğüs 97
    Bel 85
    Kol 34

    Programım 4x8 ile 3 aydır herkezin yaptığı hareketleri yapıyorum. Spesifik bişey yok yani.
    Programı değiştirmelimiyim? besin takviyesi olarak protein tozu mu almalıyım? ne önerirsiniz?
    Çok teşekkürler yardımlarınız için..
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
  3. ida
    Offline

    ida Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1. link için 3 ayı tamamlıyorum 3 gün sonra,
    2. linkte çok uğraşılması gereken beslenme şekli verilmiş ben uğraşamıyorum diye konu açtım,
    3. tamamen farklı bişey

    Teşekkürler ilgin için yinede,

    Yorumlarınızı bekliyorum..
     
  4. ida
    Offline

    ida Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yadımcı olabilirmsnz? 1 hafta içinde alıcam çünkü protein tozu alabilirsin dedi salondaki eğitmen ve çok genç biri? Ne yapmalıyım?
     
  5. marquesdeard
    Offline

    marquesdeard Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    belli bi yere geldikden sonra protein tozu ve amino asit alabilirsin ama
    iyi bi beslenmen yoksa onların pek bi yararı olmaz sana

    beslenmen konusunda sana bişey diyemem ama
    light ton balığı
    ve tavuk göğüslü lapa
    bu ikisini çok tüketiyorum ben gerçekden etkili tavsiye edebilirim

    k gelsin
     

Sayfayı Paylaş