Besin takviyesi almadan , doğru beslenme ile vücut geliştirme mümkünmü??

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Hawkman tarafından 19 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hawkman
    Offline

    Hawkman Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Herkeze Selamlar...
    Ben Spora başlayalı 5 ay kadar oldu.. Bu süre zarfında takviye olarak sadece protıin tozu kullandım.. Bundan sonra Hernagi bir takviye ürün kullanmaksızın Doğal besinler ile ( Düşüncem Tavuk ve Balık eti) Gerekli Protoin ihtiyacımı karşılayıp, vucut geliştirme sporunu yapmak..
    Acaba bu şekilde günde ortalama 500 gr tavuk veya balık eti tüketerek,vücudumun gerekli olan protoin ihtiyacını karşılayıp , vücudumu geliştirebilirmiyim?

    Şu an boyum 178 cm Kilom 73.. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler..
     
  2. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Evet geliştirebilirsin.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Evet

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Trabzonum61
    Offline

    Trabzonum61 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    ismini vermek istemiyorum türkiye şampiyonu olan bir abim ek besin kullanmıyor 7-8 aydır gerek yok diyor :)
     
  5. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Steroid de kullanmiyodur o dimi
     
    Valine ve sergenaskin1996 bunu beğendi.
  6. sergenaskin1996
    Offline

    sergenaskin1996 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Merhaba, herhangi bir besin takviyesine gerek yok. Tavuk göğsünün kilosu en fazla 11 tl, 100 gramında ortalama 25 gram protein var. Günlük 500 gram yeseniz 5 tl verip bütün protein ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız, burada protein tozunun size ne gibi bir yardımı dokunabilir? Ayrıca Türkiye gibi bir yerde protein tozunun bir ölçeği neredeyse 5 tl ye geliyor, tavuktan 5 tl ye bütün ihtiyacınızı karşılamak varken neden sadece 25 gram protein alacaksınız? Yukarıdaki arkadaş ne güzel söylemiş, yarışmaya giren abisi besin takviyesi almıyormuş, steroidi müsabık bir sporcu tabii ki kullanacaktır. Fakat buradan şunu çıkarabilirsin, protein tozunda bir keramet olsa yarışmaya giren insan alır içer. Bu sporda yeri yok, sadece pazarlama oyunlarıyla bilinçsiz tüketicilerin cebindekini çalıyorlar. Mutlaka supplement kullanmak istersen, kreatin ve bir pre-workout supplementi öneririm, somut bir etkiyi ancak onlardan alırsın, o da %5 kadar bir şey. Başarılar.
     
  7. husocan07
    Offline

    husocan07 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Bu yazıyı bi kaç yere daha yazmıştım.
    1 kutu protein tozu ortalama 200 220₺ 70 ölçek 25 gr toplam 1750gr protein aynı paraya yaklaşık 6 kilo kırmızı et alınır 6 kilo et 100gr 22gr var desek toplam 1320 gr protein ediyor. Hangisi daha kaliteli olduğu tartışmaya kapalıdır. Gerçek besinin yerini hiçbir (besin takviyesi) alamaz. Bunu birde tavuk olarak düşünürsek
    Tavuk kırmızı etin 4de 1 fiyatı olduğu düşünürsek 1320 gr *4 5200gr kadar protein almış olursunuz. Hangisi daha hesaplı ve doğru beslenme şekli siz karar verin.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş