Besin takviyesi almadan , doğru beslenme ile vücut geliştirme mümkünmü??

Herkeze Selamlar...
Ben Spora başlayalı 5 ay kadar oldu.. Bu süre zarfında takviye olarak sadece protıin tozu kullandım.. Bundan sonra Hernagi bir takviye ürün kullanmaksızın Doğal besinler ile ( Düşüncem Tavuk ve Balık eti) Gerekli Protoin ihtiyacımı karşılayıp, vucut geliştirme sporunu yapmak..
Acaba bu şekilde günde ortalama 500 gr tavuk veya balık eti tüketerek,vücudumun gerekli olan protoin ihtiyacını karşılayıp , vücudumu geliştirebilirmiyim?

Şu an boyum 178 cm Kilom 73.. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler..

 

Evet geliştirebilirsin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Evet

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

ismini vermek istemiyorum türkiye şampiyonu olan bir abim ek besin kullanmıyor 7-8 aydır gerek yok diyor

 

Steroid de kullanmiyodur o dimi

 

Merhaba, herhangi bir besin takviyesine gerek yok. Tavuk göğsünün kilosu en fazla 11 tl, 100 gramında ortalama 25 gram protein var. Günlük 500 gram yeseniz 5 tl verip bütün protein ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız, burada protein tozunun size ne gibi bir yardımı dokunabilir? Ayrıca Türkiye gibi bir yerde protein tozunun bir ölçeği neredeyse 5 tl ye geliyor, tavuktan 5 tl ye bütün ihtiyacınızı karşılamak varken neden sadece 25 gram protein alacaksınız? Yukarıdaki arkadaş ne güzel söylemiş, yarışmaya giren abisi besin takviyesi almıyormuş, steroidi müsabık bir sporcu tabii ki kullanacaktır. Fakat buradan şunu çıkarabilirsin, protein tozunda bir keramet olsa yarışmaya giren insan alır içer. Bu sporda yeri yok, sadece pazarlama oyunlarıyla bilinçsiz tüketicilerin cebindekini çalıyorlar. Mutlaka supplement kullanmak istersen, kreatin ve bir pre-workout supplementi öneririm, somut bir etkiyi ancak onlardan alırsın, o da %5 kadar bir şey. Başarılar.

 

Bu yazıyı bi kaç yere daha yazmıştım.
1 kutu protein tozu ortalama 200 220₺ 70 ölçek 25 gr toplam 1750gr protein aynı paraya yaklaşık 6 kilo kırmızı et alınır 6 kilo et 100gr 22gr var desek toplam 1320 gr protein ediyor. Hangisi daha kaliteli olduğu tartışmaya kapalıdır. Gerçek besinin yerini hiçbir (besin takviyesi) alamaz. Bunu birde tavuk olarak düşünürsek
Tavuk kırmızı etin 4de 1 fiyatı olduğu düşünürsek 1320 gr *4 5200gr kadar protein almış olursunuz. Hangisi daha hesaplı ve doğru beslenme şekli siz karar verin.


Sent from my iPhone using Tapatalk