Besin Programımla ilgili(Yumurta)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zortac tarafından 5 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zortac
    Offline

    zortac Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar forumda aradım fakat tam olarak cevap bulamadım soruma. Her sabah 4 yumurta yiyorum weightlifter fakat sarısı olmadan bi arkdaşım(Vucut geliştirmede 2 senelik tecrübeli biri) bana bir sarısını ye bir diğerini yeme, bir daha ye diğerini yeme dedi. Kısacası 4 yumurtadan 2 tanesinin sarısını ye dedi. Fakat şüphede kaldım sizce en doğrusu ne?duh
     
  2. amrt
    Offline

    amrt Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Bir programdaki veri değerleri şöyle ;

    - Yumurta beyazi 100 gr :
    49 kcal
    10.1 gr protein
    1.2 gr Karbon hidrat

    - Yumurta sarisi ve beyazi ( Tam ) 100 gr
    158 kcal
    12.1 gr protein
    11.2 yağ
    1.2 gr karbonhidrat

    Buradan oranla siz kendi isteğinize göre yiyebilirsiniz, elbetteki 2sini yemenizin pek bi zarari olucağini zannetmiyorum.. fakat definasyon gibi şeyler yapiyosanız sarısını yemeyın derım ben :)
     
  3. zortac
    Offline

    zortac Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yok daha definasyon yapacak kadar istediğim düzeye gelemedim şu an hacim çalışıyorum paso yiyorum düzenli bir şekilde tabi. Kontrolde tutmaya bakıyorum.:D
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş