Besin karışımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve skaduwee tarafından 6 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. skaduwee
    Offline

    skaduwee Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyiz :D
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar ben bugün marketten birşeyler alıp karıştırdım spora bu hafta içinde tekrar başlamayı düşünüyorum sizce bu karışım nasıl
    Tahin 50gr
    Pekmez 50gr
    Bal 30gr
    Yoğurt 300gr
    Çörek otu 3 çay kaşığı
    Muz çeyreğini
    1 Bıldırcın yumurtası

    Bunları shakerda iyice karıştırdım içtim sizce nasıl olmuş

    Toz alıcağıma böyle birşey yapmaya karar verdim büftek felanda alıcam düzene oturtucam
     
  2. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Doğru düzgün protein yok ?
     
  3. skaduwee
    Offline

    skaduwee Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyiz :D
    Yer:
    İstanbul
    Bitkisel protein var ayrıca bıldırcın yumurtasındaki proteinde hiç bir şeyde yok :D
    birde bu karışımı günlük 10tl lik büftekle destekliyicem onda sağlam protein var :D
     
  4. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Dostum bıldırcın yumurtası komple protein olsa ne olur ? Ufacık bişey sonuçta.
    Bifteği bunlarla mixliyicem deme bana o_O
     
    mustabeen bunu beğendi.
  5. skaduwee
    Offline

    skaduwee Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyiz :D
    Yer:
    İstanbul
    yuh bifteği tavada pişirip yiyicem tabiki de :D interneti aç bak bıldırcın yumurtasının besin değerini normal yumurtadan 6 kat daha fazla protein içerir yazıyo çoğu yerde tek bir sitede değil
     
  6. 3duLa
    Offline

    3duLa Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İyi de sadece bitkisel proteinle ne yapabilirsin ki? Asıl hayvansal proteine daha çok ihtiyaç var mesela bi öğünde 30-40 gr alıcaksan proteini 30gr hayvansal 10 gr bitkisel olsun. Birde onu nasıl içtin merak ediyorum :D oranı biraz azaltıp belki de ara öğün olarak içmelisin
     
  7. ATICI
    Offline

    ATICI Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Bu kadar şeyi karıştırıp içmen ne kadar faydalı ve mantıklı olur tartışılır. Bunları yapmak yerine öğününde 8 kaşık tam dolu pilav yiyorsan 12'ye çıkart, çeyrek ekmek koy sonra yarım. Ay ay az az mideni büyüt, kilo alma problemin olduğunu düşündüğümden söylüyorum. Günlük 100 gr protein yeterli bence, fazla protein alıp kanda üreye dönüşüp vucudunu ve böbreklerini tahrip edeceğine %100 gelişme de %95 geliş, karar senin :) Bu beslenmeyi uygularsan adamda ektomorfluk falan kalmaz, kendimden biliyorum yersen kilo alıyorusn yemezsen almıyorsun. Günlük 100 gramdan fazla hayvansal protein alıyorum, 500 gr çiğ bugur ve günlük 2 ekmeği 4 öğüne serpiştiriyorum tavuk et harici. Bu tarz yersem haftada 1 kilo alıyorum ve haftada 6 gün idmanım var. Eğer ekmeği kesersem kilomu koruyorum. İşin sırrı bu dostum başkada birşey değil kolay gelsin :)
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence olmamış
    şekeri abartılı proteini yetersiz vs vs abur cubur karıştırmaya gerek yok
    forumdaki beslenme konularını okumanı tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş