Berkay Türkkan-Pull Up (Barfiks)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 27 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Bugünkü sırt antrenmanımdan

     
    Berkay Türkkan, 27 Aralık 2014
    #1
    boksbody bunu beğendi.
  2. Birds
    Offline

    Birds Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    izninle birşey sorayım. arkadan bakınca üçgen bir vücudum var ama şöyle. belimden yukarı düz gidiyor ondan sonra üçgenlik başlıyor ama ben böyle olmasını istemiyorum çünkü dar kıyafet giyemiyorum çünkü yakışmıyor. sanırım alt kanat kaslarını çalıştırmalıyım değil mi? bunun içinde en iyi hareket nedir, barfiks mi?
     
    Birds, 27 Aralık 2014
    #2
  3. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Geniş tutuş barfiks sırta genişlik katar, alt taraf için Reverse Grip Lat Pulldown, Reverse Grip Bentover Barbell Row ve Straight Arm Lat Pulldown gibi hareketler yapılabilir.
     
    Berkay Türkkan, 30 Aralık 2014
    #3

Sayfayı Paylaş