Bent over rowu şöyle yapsam

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve boyukarizali tarafından 4 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Bent over rowu sırtımı altını geriye çekmeden.straight dead lift pozisyonuna gelerek halteri mideye dogru çekersem hangi kas guruplarım çalışır ?
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    boyukarizali bunu beğendi.
  3. bygym84
    Offline

    bygym84 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Slmlar çncelikle ben forumda yeniyim ama sporu zaman buldukca uzun zamandır yapıyorum. hareketi belini cukurlaştırarak yere paralel olacak sekilde ve bel kemeri kullanarak midene cekersen senin acından daha acısız olucaktır bölelikle beline binecek yükü azaltmıs olursun ve kollarından fazla yüklenmezsin, dediğin gibi yapıcak olursan beline aşırı yük biner ve favori hareketlerimdendir bir sırt sever olarak kolay gelsin çalışmalarında..
     
    boyukarizali bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş