Bent over lateral raises

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kaslı imam tarafından 17 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kaslı imam
    Offline

    Kaslı imam Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar. Benim çok mrk ettiğim bir şey var. Benim gördüğüm kadarıyla forumda bent over lateral hareketi bir omuz hareketi fakat bana bu hareket üst sırt kaslarını daha çok etkiliyor gibi geliyor.Dumbell fly hareketinin tersi gibi sanki. Dumbell fly göğüsü çalıştırıyorsa bu hareket de sırtı çalıştırır diye düşünüyorum.Bu hareket ağırlıklı olarak hangi kası çalıştırıyor?​
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Ana hedef arka omuzdur ama sırtın üst kısımları da eşlik eder.
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  4. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    bent over lateral raisede posterior deltoid ana hedeftir. ayrıca rhomboidler, trapezler ve rotatorlar sinerjist olarak çalışır.
     
    Kaslı imam, Jander ve wrestler bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş