Benim yaşıma en uygun program ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Equity tarafından 30 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Equity
    Offline

    Equity Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meraba öncelikle bu forum görünüşe göre benim hayatımı değiştiricek :) galiba

    Ben hemen derdimi anlatmak istiyorum :

    Ben 15 yaşımdayım ve forumda okuduğum a göre vücudu şekillendirmek için
    en uygun yaşlardanmış o yüzden bu fırsatı kaçırmadan profesyonel bir yardım alayım dedim. Bana biraz araştır diye bilirsiniz ama ben ordan burdan topladığım bilgilerile
    biliyorumki illa bir yerde hata yapıcam o yüzden yardım istiyorum .

    1. Benim boyum 170 kilom 44 :( çok az bu kilo ile ne kadar body yaparım bilmiyorum

    2. kollarım çok ince

    3. Ben forumda okudum ve gidip bir el yayı aldım ama adam akıllı ne işe yarıyo bilmiyorum
     
  2. Hami20
    Offline

    Hami20 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Equity bunu beğendi.
  3. Equity
    Offline

    Equity Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    İşte kardeşim bende okuduklarımdan yola çıkarak böyle bir yardım istedim düzenli beslenme dir uykudur bu konulardada çok az bilgim var o yüzden yardım istemiştim önerin içinde teşekkür ederim en yakın zamanda gidip alıcam :)
     
  4. Hami20
    Offline

    Hami20 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    BESLENME

    Sabah : Peynir , Yumurta , Bal , Süt ( Nesquickli :D ) , yoğurt vb.
    Bol Vitamin , Mineral Al .

    Öğlen : Et Ve Et ÜRÜNLERİ ...

    Ara Öğünler : Bol Meyve Ve Sebze

    Akşam : Balık ...

    UYKU

    Kardeş , Akşam 22.00 da Yat Sabah 7.30'da uyan.
    Uyku Zamanın Hep Aynı Saat Farkıyla Olsun , Vücudun Alışır...
     
    Equity bunu beğendi.
  5. Equity
    Offline

    Equity Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Eyw usta allah razı olsun çok yardımcı oldun bide Bana şu el yayının yapa biliceklerini saysan ? :) mesela kollarımın bileklerimin zayıflığına bi yararı olurmu ?
     
  6. Hami20
    Offline

    Hami20 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Valla El Yayıyla İlgili Bilgim Yok Ama Bilek İçin Bilek Yayı Var , Adını Tam Bilmiyorm Onu Sıkıyosun Bırakıyorsun :) ismini hatırlayamadım çok faydalı bileğe.
     

Sayfayı Paylaş