Benim kilomda ve yasimda bir insan EVDE hangi egzersizleri yapmali? Body & Fitness

Merhaba abiler,ablalar...

Ben yasima göre Kiloluyum (Ayiyim) ama spora ve vucüt gelistirmeye gercekten azmi olan bir insanim...

Kilo : 93 (Boya aticam yakisikliyim )

Yas : 13

Göz Rengi : Yesil (Ne alaka varsa)

Abilar 3 hafta sonra Taekwondo'ya gidicegim gitmeden önce egzersiz yapmak istiyorum evde...

Kilo aldiricak icecekler icmem su icerim...

Salata yerim arada MC Donalds'da

Evde Dumbell'larim ile calisirim 2 Arm Dumbell (Tanesi 6 kg)

Sinav cekemem ama calisiyorum....

Ayagimi 1 m 50 - 60 cm arasi kaldirabiliyorum 1,50-60

Oynak bir siskoyum aslinda

Diger kilolulardan hizli kosarim...

Benim icin evde yapabilecegim antremanlari söylerseniz sevinirim..

Sen yapma bosver demeyin her insan body yapabilir hatta su konuya adam gibi yorum yapan ciktiktan sonra kendimi gelistirebilirim...

Tesekkürler...(HER AYI BIR HERKUL OLABILIR)bench_O

 

Forumu arastirdiniz mi? Zira, ilgili basliklar mevcut. Ornegin,

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-bacak-antreman-yap-l-t12907.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-al-ma-t10426.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8554.html

 

Abi ben mesela barfiks e baslamadan önce ne gerek ?

Yemem ne icmem ?
Ama sagol seninkilerde gözel...