Benim kilo verme tekniğim doğru mu???

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mrcixxx155 tarafından 1 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mrcixxx155
    Offline

    mrcixxx155 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ben sabah yiyorum genelde kalorisinden korktuğum şeyleri...Faydası var ama çoğu kişi vücudun alışırsa hızlı kilo verebilirsin diyor benim olayım maddeler halinde şu :

    _Akşam kalorisinden korktuğum yiyecekleri sabah doya doya yiyorum.
    _Akşam 7den sonra sadece yeşil ve yağsız yoğurt yiyorum.
    _Vede genelde tavuk göğsü(Haşlanmış) yiyorum.
    _Yediklerimi tadımlık alıyorum...

    Sonuç...

    Buna başlangıcıda boy 177cm-- kilo 86 idi aradan 2 ay gecti boy 178cm--kilo 75

    Şimdi size soracaklarım...

    ---Tavuk göğsü 7 veya 7den sonra yendiğinde kilo aldırır mı ???
    ---Bir süre sonra o tadımlık aldıklarım kalori vermeye başlar mı?
    ---Yağsız yoğurdu yatmadan önce yiyorum sizce bir sorun olur mu ?
    ---Vede daha fazla kilo vermeli miyim ???
    Şimdiden teşekkürler !!!
     
  2. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    * Vücudun saati yoktur. Gün toplamındaki kalori alımını düşün. Kalori yoğunluğu olan gıdaları akşam veya sabah yemen hiçbir şeyi değiştirmeyecektir (antrenman sonrası yüksek kalori alımı yapmak iyi bir fikirdir).

    * 2 ayda 11 kilo vermek birazcık fazla.

    * Harcadığın kalorinin fazlasını aldığın zaman bütün gün tavuk ve brokoli yesen dahi kilo alırsın.

    * Yağsız yoğurt, günlük protein, karbonhidrat ihtiyaçlarına sığıyorsa tabi ki de yiyebilirsin.

    * Kilo vermeni önerip/önermememiz için fotonu görmemiz lazım.
     
    mrcixxx155 bunu beğendi.
  3. mrcixxx155
    Offline

    mrcixxx155 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    peki tesekkürler son bir sorum daha var
    -gögüs bölgem hafif yağlı ve hafif bir tepelik var göğüs bölgemdeki kaslar için çalışırsam(şınav barfiks vs.) tepeliklte azalma yada daha fazla bir şişlik olur mu ???
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 2 Şubat 2013
  4. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Şınav barfiks dediğine göre sanırım orta şiddette bir çalışma yapıyorsun. Tepe konusunu anlamadım ama sanırsam göğüs uç taraflarındaki yağı kastediyorsun. Vücudundaki yağ oranını düşür, yani kilonu düşür. 'Tepelik' azalacaktır. Şınav, barfiks görünümün daha iyi olmasına yardımcı olacaktır.
     
    mrcixxx155 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş