Benim isteğim farklı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gookhan34 tarafından 12 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    İyi akşamlar bodye başladım ilk gün sır göğüs kol falan çalıştım güzel ama ben body sporunda önceliği kas yerine kilo vermeye çevirmiş duurumdayım tamam kasımda olsun istiyorum ama kilomun gitmesini istiyorum kilo 87 ama hala bana kardio yaptırmamakta inatlaşıyolar gibi bilmiyorum sanırım makineler eskimesin diye kullandırtıyolar ama ben sert çıkıp kesin olarak hocaya kardio yapmak istiyorum diycek eğer koşarsam kaç dakika koşmam gerekir bu yaptıklarımla birlikte ? şimdiden teşekkür edeirm...
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Haftada 3 gün bütün vücud , 3 gün cardio ilk aylar alışma programı istediğini söyle hem kas gelişimi , hem spora alışım hemde onların yanı sıra kilo verimi için cardio yapmış olursun ama beslenme programında olsun herşeyi yersen cardio uzar gider...
     
  3. ucgenbody
    Offline

    ucgenbody Yeni Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    kardeşim 16 yaş için 87 kilo fazla gibi geldi bana. kardiyo yapmalısın bencede en azından 75-80 arası olunmalı.
     
  4. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Asıl amacın kilo vermek ise başta beslenmene dikkat etmen gerek beslenmeni düzene sok. Cardioyu aksatma hocana ayrıntılı bir şekilde anlat amacını... Bunlarla beraber kas çalışmayıda ihmal etme başarılar :)....
     

Sayfayı Paylaş