Benim için Haftada 3 gün idman yetermi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve KinqHuso34 tarafından 6 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. KinqHuso34
    Offline

    KinqHuso34 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba abilerim ablalarım kardeşlerim 15 yaşındayım 9. sınıf öğrencisiyim 8 ay dır vg yapıyorum bugüne kadar hep haftada 5 gün idman olarak yapıyorum antremanlarımı fakat 9.sınıfa geçince derslerin zorlugu ve bazı proflardan duyduklarlarıma göre 3 günün bana avantaj sağlayacagını 5 günde çok kalori yakıp büyüyemessin diyolar.Kısaca kendimi anlatırsam
    Hakan GÜMÜŞ ün öğrencisiyim bazılarınız bilir
    Amino asit glutamin bcaa glukozamin kullanıyorum 1 kutuda protein ve 1 kutu gainer bitirdim beslenmem normal hafta içi aralıksız çalısıyorum pztesi salı çar per cuma olarak hafta içi 5 gün idmanım var ve şu şekilde
    Pazartesi
    Göğüs kol miğde
    Salı
    Omuz arkakol
    Çarşamba
    Sırt Kanat Miğde
    Perşembe
    Bacak calf miğde
    Cuma
    Tekrar Göğüs kol


    Olarak çalışıyorum haftada 3 güne düşürsem idmanımı bana olan avantajları ve dezavantajları neler olur ? Mesela şu şekilde çalışsam
    Pazartesi:Göğüs kol miğde Salı:Omuz arkakol miğde Cuma:Sırt kanat bacak calf
    Değerli cevaplarınızı 4 gözle bekliyorum teşekkürlerbench_O
     
  2. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    1-Kurallar

    Madde-23'e aykırı başlık açmak
    !
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..

    2- Doğru Bir Yazım Dili Kullanın

    4.1 Gereksiz kısaltmalar kullanmak, sms ya da chat dili ile yazmak (slm,mrb,ark.lar,tşk,tşkler,ewet, vb..), okuma zorluğu yaşatacağından yasaktır. (çar, per, miğde)

    4.2 Forum Dili Türkçedir.
    Forum dili Türkçedir. Konu başlıklarınızda ya da mesajlarınızda Türkçe karşılığını bulamadığınız kelimeler dışında yabancı dilde kelimeler kullanmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş