Benim için en doğru entreman ve beslenme şekli nedir vücut ölçümlerim aşağıda ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bues tarafından 18 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Bues
    Offline

    Bues Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    Boyum 1.65 kilom 48 cikan neticelere gore hoca yagdan almami tavsiye ediyor ancak ben daha cok kasların sıkılasmasını ve ince bi gorunum elde etmek istiyorum.5 kardiyodan sonra agirliga gectim simdi ikisini bir arada yapiyorum minumum haftada uc kere gidiyorum ayrica plates ve hit dersi aliyorum.Ancak salondaki antrenorler cok alakali degil sizi yonlendirmiyolar bisey sormaya dahi cekiniyorum desem yeridir olcumleri degerlendirip benim icin en ideal antremani ve beslenme duzenini bilenler soyleyebilir mi ? simdiden cok tsk.
     

Sayfayı Paylaş