1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

benim hikayem

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ziyacan yüksekol tarafından 26 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ziyacan yüksekol
    Offline

    ziyacan yüksekol Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar öncelikle yaşım 18, spora başladığımdaki ölçülerim;
    kilo 50
    kol 20
    omuz 100
    göğüs 85
    bel 64
    spoara 4ay gittim sonra ki ve ölçülerim
    kilo 55
    kol 30
    omuz 109
    göğüs 90
    bel 70cm oldu ve daha sonra 2 ay ara verdim ve tekrardan spora başladım. şuan 2. ayın içindeyim toplamda 6 ay oldu sporsalonunda.
    şuan ki ölçülerim
    kol 33,5
    göğüs 111
    omuz 116
    bel 79
    kilo 64,3
    şuıana kadar sadece glutamin ve kreatin kullandım birer paket. gainer veya protein yok. bi üst kademe için verebileceğiniz program veya önerileriniz nelerdir? yorumlarınızı can kulağıyla gözlüycem. şimdiden teşekkürler
    8378d151-b33c-44b7-a4d8-2a7e3b6652e4.jpg spora başlamadan önce
    f0471853-0a33-4058-88a5-f4c827f44623.jpg 3 ay sonra 8fccb68f-65c8-46c1-afa3-1eb5698677cb.jpg

    ve şimdi ki resimlerim 8f7dcd71-b8a9-47f1-b8aa-b80370521086.jpg 15b88f86-2f53-4941-88ee-dcefae493cf4.jpg 76086678-0fc3-42a3-855a-b5795c318546.jpg c1c1536b-27de-4228-afac-83ff7f77c028.jpg f45a52d2-fc51-40a7-92c6-fb39203b6ba5.jpg
     
  2. aremzure
    Offline

    aremzure Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    3
    Hikayem biraz fazla olmuş sanki önsöz gibi

    LenovoA3300-H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Birbirimizi takip ediyor gibi olmuşuz önce piramit sonra sportslove :D güzel gelişim böyle devam.
     
    ziyacan yüksekol bunu beğendi.
  4. windyyTR
    Offline

    windyyTR Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BİLGİ İŞLEM
    omuzlar gayet iti üst göğüs ve omuz ilişkisini iyi bağlamışsın. fakat omuzların önde duruyor bu 1. sırtın hiç yok bu 2. karın kaslarının enine boyuna büyümesi için barfiks barında bolca legraise öneriyorum.. kanatlarına verdeiğin önemi sırtına vermeni öneririm. bu spordaki en önemli bölgeleri sıralıyorum; CHEST, BACK , SHOULDERS, BİCEPS , TRİCEPS, WİNG, LEG...
     

Sayfayı Paylaş