Beni Yönlendirin Arkadaşlar...

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve victory tarafından 14 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

  1. victory
    Offline

    victory Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bir konuda danışmak istiyorum.. 22 yaşındayım 1.82 boyum 81 kiloyum

    Ben evde çalışıyorum 45 - 60 dakika koşu bandı ve dumble , halter yapıyorum..

    Benim istediğim 1 saat koşarken 1,5 - 2 saat koşmak yani yorgunluk hissetmek ve kas ağrısı istemiyorum acaba bunun için ne kullanmam lazım..

    Protein mi , Karnitin mi , Amino asit mi, vs bana yol gösterirseniz çok sevinirim ...

    Amacım vücut geliştirmeden çok yorulmadan uzun süre koşmak...
     
  2. Sinan ÇiLe
    Offline

    Sinan ÇiLe Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2006
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Digital Portfolio
    Yer:
    Kocaeli/izmit
    ilk öncelikle BCAA (ağrını azaltacaktır), istersen creatine de alabilirsin güç için
     
  3. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    laktık asıt dongusunu ve agrıları goz onune aldıgımızda ben carnıtıne ve bcaa onerırım.
     

Sayfayı Paylaş