Bende bu spora başlıyorum! Resimlerim içeride.Önerilerinizi bekliyorum.

Merhaba arkadaslar bende bu spora baslıyorum sonunda uzun zamandır kilo vermeye calısıyordum 112 kilodan 85 e kadar indim .Bu sporla ilgili geçmişim yok .Çok hırslıyım.

Yaş : 17
Boy : 1.82
Kilo : 85

Resimler bunlar amatörce pozlar olabilir kusura bakmayın .










Biraz fazla kilom var sanırım ona göre tavsiyelerinizi bekliyorum özellikler profesörlerden . Program olarak FleXoR hocanın ilk 3 ay programını kullanmayı düsünüyorum ama beslenme hakkında bilgim yok biraz bu konuda yazar mısınız ?

Gün içindeki yaşamım : Sabah 8 kalkış - 8.5 - 15.30 Okul - 00.00 da da yatarım.

Şimdiden tesekkürler.

 

Forumun beslenme bölümünde beslenme örnekleri var zaten dostum.Biraz göbeğin var onu eritmen gerek.Haftada 4 gün flexor hocanın programı yanı sıra cardio yapabilirsin.

 

Sağolasın daha da öneriler bekliyorum.