Bende bu spora başlıyorum! Resimlerim içeride.Önerilerinizi bekliyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sserkan1 tarafından 14 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sserkan1
    Offline

    sserkan1 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2011
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaslar bende bu spora baslıyorum sonunda uzun zamandır kilo vermeye calısıyordum 112 kilodan 85 e kadar indim .Bu sporla ilgili geçmişim yok .Çok hırslıyım.

    Yaş : 17
    Boy : 1.82
    Kilo : 85

    Resimler bunlar amatörce pozlar olabilir kusura bakmayın .


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Biraz fazla kilom var sanırım ona göre tavsiyelerinizi bekliyorum özellikler profesörlerden . Program olarak FleXoR hocanın ilk 3 ay programını kullanmayı düsünüyorum ama beslenme hakkında bilgim yok biraz bu konuda yazar mısınız ?

    Gün içindeki yaşamım : Sabah 8 kalkış - 8.5 - 15.30 Okul - 00.00 da da yatarım.

    Şimdiden tesekkürler.
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Forumun beslenme bölümünde beslenme örnekleri var zaten dostum.Biraz göbeğin var onu eritmen gerek.Haftada 4 gün flexor hocanın programı yanı sıra cardio yapabilirsin.
     
    sserkan1 bunu beğendi.
  3. sserkan1
    Offline

    sserkan1 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2011
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Sağolasın daha da öneriler bekliyorum.
     

Sayfayı Paylaş