arkadaşların dediği gibi, bu kadar çok hareket , her açı değerlendirilse dahi gelişeceksiniz anlamına gelmez...neticede herşey "kademelidir"...
ayrıca, tabi ki "yatarak presleri" hem dambıl hem halter ile yapabilirsiniz ".)
örneğin ,toplam 4 set yapacaksanız ,bunun 2 setini i "halter le " , diğer 2 'setini "dambıllarla" yapabilirsiniz ..
ancak ,konu salt "göğüsü çalıştırmak ,yani salt bu kaslarda uzun menzil ve gerilmeyi oluşturmak" ise tabi ki "dambıl presler" daha ön planda olur...tek hendikapı ,dambıllarla halter ile olduğu kadar ağır kilolar kullanılamadığından ,yeterli çalışılamadığı hissinin sporcuda oluşmasıdır ...oysa ,gayet iyi çalıştırır, gerilme de yeterlidir...)
Son düzenleme: 7 Ekim 2011