bench sehpasi olurmu?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve hotendok tarafından 13 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hotendok
    Offline

    hotendok Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar gencim evde calisiyorum ee paramizda yok spor aletleri alalim kendimce bench sehpasi yapmaya calistim olmusmu :p [​IMG]
     
  2. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle çalışmak yerine sirt cantasina agirlik yapabilecek herhangi birşey doldurup sinav çek
     
  3. hotendok
    Offline

    hotendok Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha yarim saat once calistim bi sorun olmuyor :d yalniz arkamin yarisi boslukta kaliyor ayrica sinavi pek fazla cekemiyorum
     
  4. S E R D A R
    Offline

    S E R D A R Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şınav ilk başlarda bende çekemiyordum ama zamanla alışacagından dolayı problem olmaz şınav ihmal etme Alabilirsen barfiks demiri al evin içine şınav barfiks çok faydasını görürsün
     
  5. hotendok
    Offline

    hotendok Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    A
    Alabilecegimi sanmiyorum eskisine gore daha rahat crkiyorumda 4x10-10-8-6 yapabiliyom
     
  6. Eugen Sandow
    Offline

    Eugen Sandow Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ergonomik değil o. sırtının yarısı boşlukta kalıyormuş. zamanla problemler yaşarsın sırt ağrıları oluşablir.
    varsa 3 düz tabureyi birleştir üzerine ince minder koy. olmadı arkadaşların dediği gibi sırt çantasına ağrılık koyup çınav çekçok faydasını görürsün. ha oda zararlı tabi sırt için söyliyim. para biriktirbir sehpa al.
     
  7. hotendok
    Offline

    hotendok Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sirtim degil arka taraf :d vucudum duz duruyor zorlanmiyorum
     
  8. Eugen Sandow
    Offline

    Eugen Sandow Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sehbanın genişliğide uygu olmalı değilse zati yere uzanıpta yapılırdı(ama yapılmıyor) dirseklerin masaya değmemeli. bana yinede pek ergonomik gelmediama sen bilirsin.
     
  9. hotendok
    Offline

    hotendok Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kollari acbiliyorum engel degilde ***umun yarii disarda onun disinda sorun yok hareketlero yapabiliyorum
     
  10. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    bu imkanlarla en mantıklısı Calistenics'tir ki, pahalı dambıllardan daha çok şey verir sana barfiks demiri. Calisthenicse yönel.
     
  11. hotendok
    Offline

    hotendok Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dambil o kadarda pahalli degil 7 kilo aldik 20 kiloya artik daha agir kiloya ihtiyacim oldumuda dambili geri verip daha agirini farkini odeyerek alicam ayrica o odaya barfix demiri kuramam
     
  12. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    mesela yani. benchin yoksa şınav yapmanı tavsiye ederim.
     
  13. hotendok
    Offline

    hotendok Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şinav zaten cekiyorum programimd dahil
     

Sayfayı Paylaş