bench pressteki ağırlık düşüşünün nedeni?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mecnun12 tarafından 6 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    benc presste yaptığım kiloyu 2 haftadır kaldıramıyorum
    ama diğer bölgelerde aynı kiloları kaldırabiliyorum sebebi nedir acaba
    acaba barla çalışma yerine dumbell denesemmi


    NOT: Beslenmem iyi
     
  2. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    Bütün vücut tek 1 kas değil ki.Bir çok bölge ayrı ayrı kaslardan oluşmakta.Örneğin biceps çalışırken kaldırdığın ağırlığı triceps çalışırken veya ön kol çalışırken kaldıramayabilirsin.Çok yüklenme kendine.Çok yüklendiğin zaman kas daha çok yorulur.Kası dinlendirmeden de iki gün önce rahatlıkla kaldırdığın ağırlığı kaldırmakta zorlanabilirsin.
     
  3. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu olay bana da oluyor ara sıra, o gün pek motivasyonum yoksa ya da kafamda başka birşeyler varsa her zaman kaldırdığım ağırlığı kaldıramıyorum, zamanla geçer bence çok kafana takıp stres yapmana gerek yok
     
  4. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Benimde bench performansım inişli çıkışlı başka hereketlerde bu kadar istikrarsızlık olmuyor .
     
  5. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    dikkate alıp yorum yazdığınız için teşekkürler
    MysticMind demek istediğim sadece o bölgede düşüş oldu bicepste 35 yapıyorum hep aynı sabit ona diyecek bir şey yok ama bench te 80 yaparken 75-70 arası gidiyorum

    bide bench yaparken tricepslerim daha baskı altında kalıo hareketi internetteki gibi yapıyorum gene baskı altında kalıo sanki hareketin yapılışını unutmuum gibi enteresan bi durum
     

Sayfayı Paylaş