bench press'i nasıl tutuyoruz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve M.Liberation tarafından 5 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    arkadaşlar bugun sporsolonunda bir tartışma oldu bench pressin tutuşunda 17 yaşındaki parmak dışardaolcak dedi 45 yaşındaki içerde dedi hangisi doğru bunlardan hangisi maxsimum göğüs calışımını sağlar
     

    Ekli Dosyalar:

  2. muro-van-kenobi
    Offline

    muro-van-kenobi Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    murat
    Yer:
    ankara
    her ikiside olabilir fakat 2. fotoğraftaki gibi baş parmak altta olacak şekilde olması daha çok işe yaradığı söylenir genelde...
     
  3. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    benim duyduma göre o tutuş ağırlışı bileğe bindiriomuş bilek sakatlığı olabiliyormuş
     
  4. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    diyer türlü daha sakat bence düşcek gibi :)
     
  5. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Diğer türlü? Bence ikinci tutuş düşmeye daha müsait. Zaten ilkindeki gibi çalışıyorum.
     
  6. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    diğer türlü=2.
    Açıklayıcı olmamış sanırım:)
     

Sayfayı Paylaş