Bench press

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jucy9494 tarafından 20 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. jucy9494
    Offline

    jucy9494 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba..
    oturdugum sitede 4-5 makina var.Bugun aşagı inip deniyim dedim.Benc press e geçtiğimde ise 7 kg ile 3x15 set yaptım ve kaldırırken cok zorlandım.(Bench press makinası farklıydı kiloyı seçip kaldırıyordun).Bu seviyeyi nasıl arttırmalıyım ?
     

Sayfayı Paylaş