bench press yaparken..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve psykopat81 tarafından 17 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. psykopat81
    Offline

    psykopat81 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    bench press yaparken göğsümden ziyade kollarımda ağrı oluyo.hareketi yaparken göğüste herhangi bir kasılma ,sızlama hissetmelimiyiz acaba?

    sanki kollarımı çalıştırıyorum , göğsümü değil..

    bir de ağırlık konusunda , hangi hareket olursa olsun salona ilk geldiğim zaman , ilk setin 8. ve 9. tekrarında herhangi bi zorlanma hissetmiyorum , 2. set de zorlanma başlıyo..

    8. ve 9. tekrarda biraz zorlanma hissedeceğimiz ağırlıkla başlamamız önerilmişti.Ama bu 8. ve 9. tekrar hangi set için geçerli?

    teşekkürler..
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Mevcut basliklar var,lutfen ordan devam edin!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş