Bench Press yaparken sırt ağrısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve unforastonig tarafından 9 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. unforastonig
    Offline

    unforastonig Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bench press yaparkan son sette filan sırt ağrısı oluyor ağırlığı kaldıracağım varsada kaldıramıyorum bunun sebebi nedir
     
  2. Karındeşen Jack
    Offline

    Karındeşen Jack Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Hareketi düzgün formda yapmaya çalış

    Çok fazla ağır kaldırıyorsan başka birisinden yardım alarak çalış
     
  3. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbell ile press yapmayı dene. Kaldırmadan önce kalçanı sık ve göğsünü yukarı doğru çıkar. Böylecek daha doğru bir sırt pozisyonu sağlarsın.
     

Sayfayı Paylaş