bench press yaparken elde acı

merhaba arkadaşlar benim sorunum bench press yaparken başladı ağır kiloyu dikkat etmeden almaya çalışınca elimin en alt kısmında çok sert iğne batması gibi acı oluştu bu sadece göğüs çalışırken beni rahatsız eden bir sıkıntı bench barını tutarken ağırlığı elin alt kısmında tutuyoruz ve o kısım iğne batar gibi acımaya başlıyo arada sırada parmak uçlarını duvara ittiğim zamanda elimin en alt kısmında bir acı hissediyorum bu sorun nedir acaba böyle birşey yaşayan var mı daha önce nasıl geçer

 

sinirle alakalı olbalim ulnar sinirle yüzük ve serçe parmakta uyuşma oluyormu elin alt kısmı derken pek anlamadım ama