bench press tutuş

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akhan77 tarafından 1 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. akhan77
    Offline

    akhan77 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bench press ve incline bench press te . kolların açıklığı nasıl olmalı _?
    omuz genişliğinde mi açayım kollarımı? yoksa daha geniş mi açmalıyım ?
    Salona yeni başladım.

    boy: 1.90
    kilo: 94
     
  2. akinkadi
    Offline

    akinkadi Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    omuz genişliğini bırak,pazu ile bilek arası 90 derece olsa bile az..nekadar açabilyorsan aç
     
    FJieQuen.RAA bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş