bench press teki şu güvenlik mekanizması ne olduğunu anladınız mı?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve redondo1 tarafından 26 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. redondo1
    Offline

    redondo1 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ben anlamadım ne olduğunu. güvenlik mekanizması yazıyor broşürde.
    tek başınıza çalışırken barı boynumuza düşürmemek için güvenlik mekanazimaları vardır ya. öyle bişey mi desem? pek değil gibi.
    acaba ağırlık çalışmıyorken, bar üstünde boşta dururken . çocuk filan deyip barı düşürmesin diye mi_?
    anlayan varsa bi yardımcı olsun bi zahmet :)

    [​IMG]


    [​IMG]
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ikinci dediğin daha yakın oldu..genelde çoğu pro benchte olmaz ama nadir olanlarda vardır..

    barın çalışma dışında durduğu yerden çıkmaması için kullanılıyor..çalışırken hiçbir faydası yok..
    buarada en iyisi aslında barı benchte bırakmamaktır o da ayrı ;)
     
  3. redondo1
    Offline

    redondo1 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    aslında tek çalışanlar için en güzeli ve güvenlisi alttaki bench press ve squat için. ama türkiyede bulması zor heralde

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 27 Aralık 2008
  4. Malebolgia
    Offline

    Malebolgia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Hani uzun barlarda ağırlıkları iki tarafa birden takmak zordur.
    Bu yüzden önce bi tarafa sonra bi tarafa takmak gerekir ama birini takınca dengeyide bozmuş olursun. İşte o kelepçeler böyle durumlarda barı sabit tutmak için.
     
    Morphling ve diez bunu beğendi.
  5. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    malebolgia doğru cevabı vermiş ayrıca ben çalıştım oda rahatsız bi sistem ne dar ne geniş barı tutmak çok zorlaşıo dışardan tutulmuo içerde çok dar kalıyo bar
    2 resimdeki sistem smith machie sistemi daha çok bacak için kullanılyo üstelik biçok salonda da gördüm benc te güvenliğe önem veriyosan simith machine de girceksin istediğin yerde durabilirsin düşürme ihtimalınde altta korkulukları var ve denge sağlayamamak imkasız
     
  6. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Doğru tespit ama bu tarz düzeneklere hiçbir zaman güvenmemenizi öneririm..
    Özellikle ağır kilolar ile çalışıyorsanız.

    Genellikle kırılgan ve nispeten hafif kiloları taşımak amacıyla üretiliyor bunlar, eğer markalı bir ürün alıyorsanız kitapçığında maksimum direnç kilosu yazabilir.
    Okumakta fayda var.
     
    Morphling bunu beğendi.
  7. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    göğüsü tek çalışırken en guvenlisi smith machine dir.
     

    Ekli Dosyalar:

  8. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Şimdi eski sehpalarda bile olan bir güvenlik ekanizması var. Hepiniz biliyorsunuz. Hani şu barın hemen üstünde bulunan ve arkaya öne hareket eden mandallar.

    Malebolgia açıklamış ama ilk önce anlamadım. Çünkü daha önce böyle dairesel hareketli bir güvenlik mekanizması görmedim. Sonra resme baktım baktım baktım çok şükür anlayabildim. Bu eski güvenlik mekanizmasının dairesel hareketlisi olanındanmış değil mi? Bu yeni tasarım eskisinden daha dayanıklı oluyordur çünkü borudan daha çok destekleniyor.
     
  9. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    güvenlik mekanizması diye bahsedilen şey, eski aletlerde vardı..özellikle military press hareketlerinde..agırlık cıkarıp, takarken dengenin bozulup, barın düşmesini engellemek için vardı..bu gibi aletlerin alınmasını önermiyorum, daha kaliteli ürünler almak gerekli, bunların dayanıklılıgı tartışılır..smith machine en güvenlisi, press lerimin hepsini smith machine de yaparım, sürtünme sayesinde gerilimi ve zorlanmayı maksimum düzeyde hissedebiliyorum..deadlift, squat, military pressten cok verim almak için smith machine mutlaka denenmeli..
     
  10. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    sehpa ince profil standart bir sehpa ise bu güvenlik kilitleri bir işe yaramaz.ağır kilo değişimlerinde denge bozulur ve sehpa komple yana devrilir.kilo değişim aralığı yüksek tutulmamalı.tek seferde 15-20 kiloluk bir artış tüm sehpanın dengesini bozavaktır.
     
  11. redondo1
    Offline

    redondo1 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    sayın wolf, smith machine ve power rack ile ilgili yabancı forumlarda şöyle bir söylem var.
    smith machine de tek düzlem üzerinde hareket etmek zorunda olduğu için çok yararlı olmuyor.
    power rack de ise tamamen serbestsiniz. destekleyici kasları da çalıştırıyor .bu yüzden smith machine e göre çok daha iyi deniyor.
    tabi bunlar kullanların yorumları. düşününce smith machine de barın aynı doğrultuda inip çıkmak zorunda olması dezavantaj gibi görünüyor gerçekten. yoksa ikiside güvenlik olarak aynı düzeyde. tek başınıza istediğiniz kadar yüksek ağırlık kaldırabilirsiniz yardımcı olmadan. düşürme şansınız yok.

    power rack
    [​IMG]

    smith machine

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 27 Aralık 2008
  12. Wolf_Kanuni
    Offline

    Wolf_Kanuni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Tamamen katılıyorum redondo. Ben smith machine'i sadece arada sırada incline press'te üst göğüsü daha iyi hissetmek için kullanıyorum ve üst göğüsü daha iyi izole ettiğini hissediyorum. Onun dışında genel olarak bence uzak durulmalı.
     

Sayfayı Paylaş