Bench press sonrası göğüs ile omuz arasında çizgi morluk

Sporla seven birisiyim... bi süre mecburiyetten ara verdikten sonra tekrar başladım fakat salona girince kendimi kaybedip kaslarımı çok zorladım göğüs çalışmasından olsa gerek göğüs ve omzumun arasında çizgi şeklinde (iki taraftada) morluklar oluştu bekledim 1 aydan fazla geçsin diye fakat geçmedi.. İz kalmasından endişeleniyorum. Çevremdekilere sordum zeytinyağı dediler.. kimisi eczaneden sor dedi.. sizin bildiğiniz bir tedavi yöntemi var mıdır ? Ve ben her kendimi fazla zorlamamda bu morluklar bu şekilde devam eder mi gün aşırı çalışıyorum göğüs 3x8 protein tozu da kullanıyorm ..1 gün göğüs 1 gün kanat 1 gün omuz şeklinde

 

baya bi inceledim ikincisi olabileceğini düşünmüyorum sanırım birinci sebepten oluştu ve pıhtılaşan kanı dağıtamadım o bölgede ağrı vardı ilk haftalarda fakat zamanla geçti morluklar geçmedi bu ya pıhtılaşma tarzında birşey ya da çok şınav çekince sırtta oluşan yırtıklar gibi sırtta oluşan yırtıklar diye bi arayım ben en iyisi çok teşekkürler ilgilendiğiniz için