bench press, sehpa üst yüzeyi ile,bar koyacak yerin arası kaç cm olmalı?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve redondo1 tarafından 3 Mart 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. redondo1
    Offline

    redondo1 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bu konuda yardımınıza ihtiyacım var. resmini koyuyorum aşşağıya.

    bench press hareketinde , sehpa üst yüzeyi ile,bar koyacak yerin arası kaç cm olmalı? bir sehpam var. yerden yüksekliği 46 cm flat pozisyonda.

    bir de rack yaptırıyorum.. 105 cm oluyor bar tutacak yerinin yüksekliği minimum.
    bu fazla mı? 95 cm filan mı yaptırmalıyım ölçüleri değiştirip

    [​IMG]
     
    redondo1, 3 Mart 2009
    #1

Sayfayı Paylaş