bench press roonie coleman hareketi yarım yapmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 0xhex tarafından 9 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. 0xhex
    Offline

    0xhex Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18


    arkadaşlar hareketi neden yarım yapıyor da tam kaldırmıyor bilen var mı?
     
  2. Sylvester
    Offline

    Sylvester Üye

    Katılım:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum videoyu izlemedim ama tahminimce göğüslerdeki baskıyı bir an bile hafifletmemek olabilir.
     
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    yarım tekrar yapmak bar veya dumbell de normalde kasa verilen gerilimi daha fazla vermeni sağlar kısaca seni bir adım öteye taşır diyelim baska bir neden ise son setler artık tam tekrar çıkaramıcaksın o yuzden bir kaşç tekrar yapmanı daha sağlar yarım yapmak bir nevi hareketten çalmıs olur ancak muhtesem bir gerilim vermiş olursun
     
  4. 0xhex
    Offline

    0xhex Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    oda soyle oluyor sanirim asil goguse vuran kisim yarim a kadar ondan sonrada vuruyor ama o kadar degil boylelikle tekraar arasi dinlenme yari yariya iniyor yani atiyorum 2 saniyeden 1 e dusuyor?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    şöyle birşey var drop setler negatif tekrarlar yarım tekrarlar bunlar yeni baslıyanlara uygun hareketler değil çünki ilk önce bench press (ler) gerçekten nasıl basılır nasıl verim alınır nereye kaldırılır nerrede durulur vs vs ilk önce bunları öğrenmesi daha iyi olur
     
  6. constance emin
    Offline

    constance emin Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bunun cevabı basit pump etkisini yakalıyor
     
    Blonde bunu beğendi.
  7. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  8. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Isiniyor
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence sürekli gerilim sağlamak
    ve 2. olarak özellikle en önemlisi dirsek sakatlığı yaşamamak için yapıyor olabilir
    videoyu izlemedim ama tahmin edebiliyorum
     

Sayfayı Paylaş