bench press mi,dumbell press mi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve djburakgs tarafından 2 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    arkadaşlar göğüs çalışırken dumbell press ve bench press i aynı anda çalışıorum. ve dumbell pressten daha çok faydalanıyorum. dumbelları daha aşağı indirdiğimde göğüslerimde tatlı bi yanma oluo ve daha çabuk pump oluyor.bench te böyle bir şey söz konusu değil. yoksa bn mi bench pressi yanlş yapıorum....????
     
  2. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüsü iyice gerdiğinden dolayı sanırım bu. Bench daha iyi derim ancak simetri farkını engelleme, benchte daha ağır basabilme(benim için öyle), benchin daha temel bir hareket olması zaman zaman ne kadar birbirlerine benzeselerde hareketlerde kıyaslama yapmayı zorluyor.
     
  3. saratoga
    Offline

    saratoga Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    2 hareketi aynı anda değilde , 1ay 1i, öbür ay diğeri şeklinde yapsan daha iyi
     
  4. Afanesyeva
    Offline

    Afanesyeva Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bench pressten farklı olarak göğüsün iç kısımlarına doğru da dumbell pressin etkili olduğunu düşünüyorum.
     
    Son düzenleme: 2 Ocak 2008
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    djburakgs ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş