Bench press ile dumbell press farkı nedir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ayberks33 tarafından 14 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ayberks33
    Offline

    ayberks33 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bench press ile dumbell pressin farkı nedir ? şahsen bench press yapınca gögüsümde ne agrı oluyor ne gerilme ama dumbell press yaparken gögüsün çalıştıgını hissediyorum.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    dumbell ile daha aşağı indirebilirsin , mesafesi daha uzundur. bu da göğüs kasları için daha faydalıdır. artı olarak dumbell ile anatomiye daha uygun pozisyonda ittirme şansın olur ve bu da yine bir avantaj. tabi bench press'te göğsünü yeterince hissetmiyorsan formunu gözden geçir derim.
     
    mehmet2576, elite35 ve hukukcu bunu beğendi.
  3. ayberks33
    Offline

    ayberks33 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam omzumu sakatladığım için 1 ay spora ara verdim. Önceleri gine biraz hissediyorum bench press de fakat bu aralar baktım hiç bişey hissedemiyorum dumbell press yapmaya basladım.Bench pressde hissedebilmem için ipuçları özel ayrıntılar vs varsa söyliyebilirmisiniz?
     
  4. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bench press yapmak zorunda değilsin. Hissedemiyorsan, formun bozuktur ya da girdiğin kilolar aşırıdır. Dumbbell press fazlasıyla işini görür.
    İlla ki yapmak istiyorum diyorsan, forumu iyi araştır. Youtube'dan görsel olarak yardım al.
     

Sayfayı Paylaş