bench press de anlamsız düşüş

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve atl tarafından 2 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. atl
    Offline

    atl Üye

    Katılım:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    spor hayatında elbet inişler çıkışlar olur ama bench press de 5 tekrar 107.5 kilodan 77.5 düşüp zorlanmak moralimi altüst ediyor kaldırınca ellerim titriyor dengede sorun yaşamaya başladım acaba sakatlık mı var diye düşünmeye başladım kime sorsama bi anlam eremedi düşüş çok fazla diyorlar daha önce yaşamış olan yada bilgisi olan varmı
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Ara felan verdinmi?2 hafta ve fazlası ara vermelerde olabilir.
     
  3. atl
    Offline

    atl Üye

    Katılım:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ara vermedim düşüş bir anda oldu sadece bench press de sağ omuzda çok hafif ağrı oluşuyor antremanda. ilerleyen günlerde doktora gidicem kontrol için
     
  4. ErdoganOzgur
    Offline

    ErdoganOzgur Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    tavsiyem barbell bench press hareketini 2-3 hafta uygulamaman makinede press veya flat dumbell press uygulaman bu şekilde eski kilona geri dönersin
     
    atl bunu beğendi.
  5. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    8 ay ara vermiştim. 80'den 60'a dusmustum. 1 aylık calisma sonrasi 70 e cikardim ama hala benchte gerideyim.
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Mart 2015 ---
     
  6. atl
    Offline

    atl Üye

    Katılım:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    doktora görünmeden yapmayı düşünmüyorum.büyük ihtimalle omuzdan kaynaklanana bi sorun var diğer bölegerde bi düşüş yok
     
  7. alperenbozkurt
    Offline

    alperenbozkurt Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bende tam yüze çıktım diye sevinirken bi düşüş yaşadım hala topralayamadım 3 ay geçti nerdeyse yarı yarıyo kilo düştü ve naparsam çıkaramadım işin garip tarafı görünümde bi değişiklik yok
     

Sayfayı Paylaş