spor hayatında elbet inişler çıkışlar olur ama bench press de 5 tekrar 107.5 kilodan 77.5 düşüp zorlanmak moralimi altüst ediyor kaldırınca ellerim titriyor dengede sorun yaşamaya başladım acaba sakatlık mı var diye düşünmeye başladım kime sorsama bi anlam eremedi düşüş çok fazla diyorlar daha önce yaşamış olan yada bilgisi olan varmı
ara vermedim düşüş bir anda oldu sadece bench press de sağ omuzda çok hafif ağrı oluşuyor antremanda. ilerleyen günlerde doktora gidicem kontrol için
tavsiyem barbell bench press hareketini 2-3 hafta uygulamaman makinede press veya flat dumbell press uygulaman bu şekilde eski kilona geri dönersin
8 ay ara vermiştim. 80'den 60'a dusmustum. 1 aylık calisma sonrasi 70 e cikardim ama hala benchte gerideyim. --- Mesaj birleştirildi, 3 Mart 2015 ---
doktora görünmeden yapmayı düşünmüyorum.büyük ihtimalle omuzdan kaynaklanana bi sorun var diğer bölegerde bi düşüş yok
bende tam yüze çıktım diye sevinirken bi düşüş yaşadım hala topralayamadım 3 ay geçti nerdeyse yarı yarıyo kilo düştü ve naparsam çıkaramadım işin garip tarafı görünümde bi değişiklik yok
