bench press(80 kg + bar)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Karakul3s tarafından 19 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Karakul3s
    Offline

    Karakul3s Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba ;

    Bu sporda 2. yılıma giriyorum.Yaşım 19.Yaptığım kilo az ancak kilo arttırmaya yeni yeni başladım.Salonda hoca veya yardım edebilecek biri olmadığı için ağır giremiyordum.Bu aralar arkadaşlarımla beraber yaptığımız için ağır girmeye başladım.Umarım yakın zamanda 3 haneli rakamları görücem.
    Videodaki agırlık 4x20 kg ve barın ağırlığıdır.İzleyen herkese teşekkürler.

    http://www.youtube.com/watch?v=AM7hJhIV7b8
     
    jimraynor, demir00 ve jeytan1905 bunu beğendi.
  2. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler
    o barın 10kg olduğundan emin misin? bizim salondapazu çalıştığımız barlar 10kgden fazla.
    yabancı birinin videosu vardı 100kg diyorlardı(bence değildi)ona çok yorum gelmişti.
    iyiki ekledin

    birde boyunu kilonu ve ölçülerini yazarsan daha iyi olur
     
    Karakul3s bunu beğendi.
  3. Karakul3s
    Offline

    Karakul3s Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18

    Barın 10 kilo oldugundan emin değilim ama max. 10kg ya da 15kg arasıdır. İçi tam dolu değil.Ben en düşüğünü baz alarak onu yazdım.

    Boyum : 1.78
    Kilom: 74(2 ayda 8 kilo aldım)
    Ölçü olarak sadece kol ölçümü biliyorum.
    Kol : 36 cm
     
  4. emre1334
    Offline

    emre1334 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    tebrik ediyorum başarılarının devamını diliyorum...
     
    Karakul3s bunu beğendi.
  5. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    neden o kadar geniş tuttun barı
     
  6. Karakul3s
    Offline

    Karakul3s Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Geniş daha etkili olduğunu düşünüyorum.Bir de bi Serge Nubret'in bi resminde görmüştüm.
    Barın en köşesinden tutuyordu.
     
  7. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay

    katılıyorum kardeşim ;)
     
    Karakul3s bunu beğendi.
  8. akon47
    Offline

    akon47 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tebrikler.

    Ben de 20 Yaşındayım. 3 x 6 giriyorum. Maksimum 45 45 + bar girebiliyorum. İyi çalışmalar..!

    Bu arada , yardımcı olan arkadaş en azından dengeni sağlamak açısından ellerini barın üstünde tutsa , kiloyu çekmeden , daha sağlıklı olur diye düşünüyorum. Ağır kilo , Allah korusun.
     
    Son düzenleme: 12 Haziran 2010
    Karakul3s bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş