Bench Press 100 ve 130 kg

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve enwer-34 tarafından 18 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
  1. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    1 ay ara veriyorum istemeden bb ye hepinize iyi idmanlar gerci ben gene burdayim :)
     
  2. hekimoglu
    Offline

    hekimoglu Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Çok iyi video ama hızlı yapmışsınız gibi geldi bana sakatlık doğurabilirdi, herşeye rağmen başarılı devamını bekleriz enwer.
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  3. ugur_altunbas
    Offline

    ugur_altunbas Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2006
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    bence gayet güzel girmiş tekrarları 130 kg için konusuyorum son 1-2 tekrar biraz hızlı gibi.zaten o ağırlığı yavaş yavaş yedirerek girmek gayet zor olsa gerek özellikle indirirken
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  4. Hamartin
    Offline

    Hamartin Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    enwer-34 , 20 sene önceki resimlerinizi görmüştüm... O zamanlar ne kadar basabiliyordunuz?
     
  5. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    o zamanlar simdiki halimden daha az kiloluydum 150 kiloyu cok rahat basabiliyordum simdi yeni basladim yeni dedigim mayis ayinda 130 simdi rahat basiyorum
     
    Hamartin bunu beğendi.
  6. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    evet tamamen katılıyorum, benimde yaptığım büyük bir hata bu yüzden antrenman şeklimi ve programımı değiştirdim. Vücuttaki yamukluklarda böylece daha iyi düzelir. Sağ ve sol biseps büyüklük farklılıkları gibi;)

    Videoya gelirsek, aradan sonra gerçekten iyi basmışsın bencethums:
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  7. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    benim anlamadigim yüzlerce video izledim arnold olsun ronnie olsun hepsinin antrenmaninda hareketlerin hizi benimkinden farksiz
     
  8. TosSsi
    Offline

    TosSsi Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2009
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ç.kale
    ya baktım yorumların çoğu çalışmanda bi kusur aramış ben 1 aylık bb ci olarak bu işten anlamadığım aşikar belkide bundandır ama hayran kaldım bravo yani 3-5 kilo eksik fazla ne fark eder ..
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  9. batgun
    Offline

    batgun Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    gayet başarılı.çekememezliğe gerek yok.
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  10. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Bencede başarılı hızlı yavaş farketmez kaç kişi var 130 kg bench basan 100 bile çok azdır..Biri eleştiride bulununca herkes eleştirmeye başlıyor..herşeyden önce arkadaşımız ben 65 barfiks 200 şınav çekiyorum diyenler gibi yapmamış ve kanıt koymuş..bugün 100 kg basarım dersiniz ama 150 kg basarım derseniz insanlar görmek ister 20barfiks çekiyorum dersin olabilir çalışmış emek vermiş çekebilir ama sen dersen ben 70 barfiks çekerim ozaman kanıtsız inandıramazsın arkadaşımızı tekrar tebrik ederim..
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  11. ralf
    Offline

    ralf Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    abi çok iyi yha güç olarak çok iyisiniz bence bide o barın agırlığı 18 kg olması gerekiyor.
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  12. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.739
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    bu şekilde bench bassam başka bir şey istemem. özellikle 100 kiloyu (92 diyelim bar 12.5 ise) o kadar rahat yapmak kolay değil. yok nizamiymiş yok hızlıymış. 130 u bilmem de 92.5 kiloyu o kadar rahat yapmak herkesin harcı değildir tebrik etmek lazım. bir ara ben de düşündüm ağırlıklar 20 kilo mu acaba diye. 20 kiloymuş. bizim salonda var 17 sene yapan adamın girmediği kür yok müsabık da olmuş 106 kilo 1.90 boy benchte 115 kiloyu basıyor ama ıkına sıkına 5 den sonra yardımla. squat da 200 de rahat çıkarılır ispata gerek yok.
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  13. MR.e
    Offline

    MR.e Yeni Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Web tasarım.
    Yer:
    Samsun
    Dikkat et yalnız biraz daha ağıra girersen o bar kırılır.
     
  14. edipjohn
    Offline

    edipjohn Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ziraat mühendisi
    Yer:
    izmir
    mükemmel çalışma tebrikler...
     
    enwer-34 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş