bench dipsin alt göğüsü etkilemesi için ne yapabilirim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Q6u7 tarafından 13 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Q6u7
    Offline

    Q6u7 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar foruma yeni üyeyim başlıktada olduğu gibi bir sorunum var forumda araştırdım bench dips tricepsi etkiliyomuş ama ben o hareketi nasıl alt göğüse vurdurabilirim yani ne yaparsam bench dips alt göğüsü etkiler ? paralel dips te yapamıyorum omuzlarım pek geniş olmadığı için paralel dips omuzuma ve koluma göre geniş oluyor onun için tam kavrayamıyorum ve kendimi yukarı kaldıramıyorum yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. ph0enix
    Offline

    ph0enix Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    bench dipsde sadece triseps' e vurdurursun göğüse vurdurman bıraz ımkansız :) goguse vurdurmak için parelel dips yapman gerek paralel dipsde öyle kolay bişe deyil zor bir harekettir
     

Sayfayı Paylaş