bench dips

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve golddeno tarafından 9 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar ben şunu merak ettim acaba bench dips yaparken kafayı öne eğersek alt göğüsü kesmeye yardımcı olurmu birde paralel dips yaparken köprücük kemiğinde ağrı hissediyorum herkesde oluyormu bu son sorumda dips yaparken sonuna kadar aşağı inmelimiyiz yoksa yarım insekte verimli olurmu
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Paralel dipste kafayı öne eğer vücuda 45 derecelik bir eğim verirsen alt göğüsü kesmeye etkisi olur. Bench dipste nasıl eğeceksin öne bilmiyorum ama eğsende değişen birşey olmaz.

    En aşağı kadar iner mesafeyi uzatırsan daha iyi tabiki ama kaslarıda zorlar biraz. Ağrıda olur biraz normaldir :)
     
    Son düzenleme: 9 Mayıs 2012
    golddeno bunu beğendi.
  3. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    göğüste son hareket dips vallai gücüm kalmıyor acaba haftanın 1 günü daha sadece dips yapsammı diye düşünüyorum
     

Sayfayı Paylaş