Bench, Barbel Curl, Omuz Pres Gibi Hareketleri Yaparken Çok Çabuk Yorulmak

Hepinize iyi geceler, foruma yeni üye oldum, ilk konumu beslenme bölümünde açtım. Şimdi ise başıma sürekli gelen birşeyden bahsedip tavsiyelerinizi almak istiyorum. Kol gücü gerektiren hareketlerde örneğin; bench press, omuz press, barbel curl, incline press vb. hareketleri yaparken her ne kadar hafif çalışsam bile hatta ve hatta boş bar ile setleri tamamlamaya çalışsam bile çok çabuk yoruluyorum, kollarım şişiyor, seti tamamlayamıyorum. Gören kalıbıma baksa bunu nasıl kaldıramıyor der, cüssem yerinde sayılır, vücudum hacimli, ancak bu hareketleri yaparken böyle durumlarla karşılaşıyorum. Birşey daha belirteyim, vücudum iri olmasına rağmen kollarım, özellikle ön kol nispeten daha zayıf. Bunu yenmek için ne yapmam gerekir. Bu yüzden önce ki body tecrübelerim 1 ayı geçmedi. Ancak bu defa iddialıyım kendime güveniyorum.