benc press için kaç kg uyun

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve romeo1998 tarafından 8 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. romeo1998
    Offline

    romeo1998 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    arkadaslar şuan elimde toplam 22 kglik dumbell var benc press ve fly gibi hareketler için ideal kg olurmu? yaşım 16 boy 173
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    İdeal kilo kişiden kişiye göre değişir.Fakat illa bir kilo istersen 10 ar kilolukla başla.Artırma ya da azaltmaları kendin belirlersin.
     
    romeo1998 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş