1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Ben...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Tengri Biz Menen tarafından 2 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Tengri Biz Menen
    Offline

    Tengri Biz Menen Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolojik danışman
    Yer:
    Samsun
    Esenlikler...

    Foruma Samsun'dan katılıyorum. 1978 doğumluyum. Samsun'da yaşıyorum.

    Şimdiye dek çeşitli sporlarla ilgilendim. Bisiklet, dağcılık, kickboks, wing tsun, muay thai gibi sporlarla ilgilendim. Yaklaşık iki senedir dövüş sporlarına zaman ayıramıyorum. Daha doğrusu salona gitmek için işten güçten zaman bulamıyorum. Hal böyle olunca eşimle birlikte evimizin bir odasını spor salonu haline getirdik. Çeşitli boy ve hacimde ağırlıklar, yaylar, kondisyon bisikleti, yürüyüş bandı ve diğer bazı ıvır zıvırlarla kişiye özel bir spor salonumuz oldu. Zaten fazla pimpirikli ve biraz da asosyal bir herif olduğum için spor salonlarını oldum olası pek sevemedim.

    Bu siteyi protein takviyesi ve antrenmanlarla ilgili olarak araştırma yaparken buldum ve bir süredir faydalanıyorum. Güzel bir site olmuş. Kendi adıma teşekkür ederim.

    2015 Nisan başından berievde dambıl, yay ve çeşitli aletlerle çalışıyorum. Yaklaşık bir veya bir buçuk aydır da Nitro Teck protein takviyesi yapıyorum. Birkaç fotoğraf eklemek istedim.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Kütleniz iyi görünüyor fakat yakmanız gereken daha çok kilonuz olduğunu düşünüyorum çünkü vücuttaki yağ karın kaslarınızın gelişimini engelleyen unsurlardan biridir kollarınız göğüs kaslarınız da bir gelişim var az çok ama beslenme konusunda size http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani yandaki linki öneriyorum kardiyo çalışın ağırlık kaldırmaya devam edin bol bol mekik çekin karın kaslarınızı çalıştırın barfix bar yoksa spora ayırdığını odanız da mutlaka bulunsun kol ve sırt kaslarınız çok iyi gelir squat egzersizleri yapın şınav çekin mutlaka spora ara vermeyin vücut egersizlerinize başlamadan önce mutlaka kardiyo çalışın bir yarım saat başarılar ;) :cool: :D
     
  3. Tengri Biz Menen
    Offline

    Tengri Biz Menen Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolojik danışman
    Yer:
    Samsun
    Teşekkür ederim. Biraz kilo sıkıntım var. Daha doğrusu hafiften yağlanma var. Verdiğiniz bağlantıyı inceleyeceğim ve tavsiyelerinizi değerlendireceğim.
     
    bodykazm bunu beğendi.
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Mutlaka tabi ki değerlendirin ;)
     
  5. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Samsun merkez mi yoksa hangi ilçe?
     
  6. Tengri Biz Menen
    Offline

    Tengri Biz Menen Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolojik danışman
    Yer:
    Samsun
    İlkadım (merkez ilçe).
     
  7. Tengri Biz Menen
    Offline

    Tengri Biz Menen Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolojik danışman
    Yer:
    Samsun

Sayfayı Paylaş