Selam arkadaslar bu spora baslayali bir bucuk ay oldu vucudum ekmotorf zayif gibi Fakat biraz gobek var gibi boy/181/kilo 70/ Spora baslarken ki olculerim yas 18 bu arada Kol/30,5cm Bel/81cm Omuz/110 cm Hoca ilk 2 ay göğüs olcusu almiyomus. 1 bucuk aydan sonra ki olculer Kol/32cm Bel/80cm Omuz 112,5cm sizce belim kiloma gore fazlami ? Bana fazla gibi gorunuyor o yüzden ozgurce beslenmekten korkuyorum kilo almak istiyorum.
Evet zayıf ama gobeklisin yani aslında zayifsin.maalesef günümüz gençleri hep aynı fiziksel özelliğe sahip.zayıf ama gobekli,buda tamamen hareketsiz yaşam ve beslenme sorunu yüzünden,sağlam çalış çok sağlam beslenme ve uyku düzeniyle 1 sene sonra muhteşem bir değişim olur genellikle.antream ve beslenmeyle ilgili forumda iyi bi arama yap,ölçülere kafayı takma ben hala bilmiyorum göğüs ölçümü