Ben size Programımı Danışıcam Ve Anlatıcam

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Memolii tarafından 12 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Memolii
    Offline

    Memolii Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Koşubandı (yürüyüş) 20 dk Fitness
    Bisiklet 15 Dk ChestPress 5x10
    Elptik Bisiklet 15 dk Polaris hareketi diye bir şey 5x10
    Twist 4x100 İsmini okuyamadığım bir şey daha var 5x10 oda 2 tane kolu yukardan aşağı doğru oval biçimde indir kaldır
    Sopa Çevirme 4X100 5x10 Dumbell avuçlar ileri bakıcak şekilde yukarı aşağı dirsek kıpırdamıyor
    Yatarak Cruch 4x25 Pushdown 5x10

    Zayıflama Ağırlıklıdır 1.5 Aydan sonra Tekrar ölçülücem Sizce NAsıl program Tabiki Beslenmemle desteklemeyi düşünüyorum
     

Sayfayı Paylaş