Ben sadece vücut ağırlığımla çalışıyorum yorum ve önerilerinizi bekliyorum mesut7893

Sadece vücut ağırlığımla çalışıyorum 2 yıldır maalesef düzensiz olarak çalışıyorum çünkü sınav ve üniversite döneminden dolayı .20 yaşındayım 1.70 boyunda 60 kiloyum güvercin göğüs olarak bilinen şekil bozukluğu vardı bende ama kendi çabalarımla düzeltmeye çalıştım bana antreman programı ve beslenme hakkında ayrıca kaslarım hakkında yorum ve önerlerinizi bekliyorum

 

kolay gelsin , vucut ağırlığıyla çalışmaya gore iyisiniz lakin çok hacimsizsiniz

 

İyisin kardeşim fit görünüyorsun ve 170 boy 60 kilo gerçekten süper bi görünüş...Edit:Fotolarda kendini rahat bırakıp birde öyle çekebilirmisinn....Öte yandan vücut iyi görünüyor.

 

Vücudun güzel ama kilo alman lazım

 

teşekkür ederim öneriler için sizde ne zaman fitnesse geçmeliyim yada evde ağırlıkla çalışmaya başlayabilir miyim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:28 ----------

abi son resimde kendimi kasmadım 1 hafta önce çekildim hatta son halimdir o

 

Evden ziyade bence artık profesyonel bir salona gitmelisin. Bence şuan ki vücudun salonu kaldırabilecek düzeyde yinede tercih senin tabiki.

 

altyapı oluşmuş
yani body yapsan 1-0 önde başlamış olursun
onun dışında diyebileceğim pek fazla bir şey yok

 

teşekkür ederim öneriler için çok sağolun önerileri değerlendiriceğim inş bir salona başlayacam biraz daha kilo almayı hedefliyorum

 

arkadaşım tebrik ediyorum kendi vücut ağırlıgınla bu şekil gayet hoş görüküyor

 

teşekkür ederim sağolun

 

kiloya göre kolları çok beğendim. kilo alırsan uçarsın bence.

 

Gayet başarılı ama hacimlenmen lazım . Başarılar .

 

teşekkür ederim buradaki tavsiyelere uyuyorum ve kilo almaya başladım şimdilik kış boyu okul vakti vücut ağırlığımla devam edip yazın salona başlamayı düşünüyorum çok teşekkür ederim

 

SAç olsa birazda iyisin

 

bu nasıl yorum abi ya :lol:

çok karizmatik kel vgciler var bilmiyosan söyliyim

 

kazıtacaz artık napalım ben kaynaklı değil ya genetik napalım

 

yapacak bişey yok kazıtırım en kötü bide sakal sonuçta yapcak bişey yok genetik dökülüo

 

Öncelikle genetik olarak mezo-ekto melezi gibi duruyorsun büyük oranda ektosun.Özellikle göğüs anotomin oldukça iyi en kısa zamanda spor salonuna yazılmanı öneririm.Büyük bir ihtimalle en çok zorlanacağın bölgeler omuz ve sırt olacaktır.(Omuz genetik olarak dar)

 

Üçgen vücut çok gördümde üçgen karın ilk kez görüyorum^^

 

Karın bölgenizi piramit sistemle mi geliştirdiniz ?