belli bir göğüs kütlesi elde edene kadar fly yapmamak?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 3mr3 tarafından 24 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Arkadaşlar Merhaba,
    Başlıktan da anlaşıldığı gibi göğüs kütlesini arttırmak isteyen biri olarak, 1-2 arkadaşımdan fly hareketleri yapmamı söylediler. yani sadece press'lere yönelmemi tavsiye ettiler. Bu konuyla ilgili görüş verecek arkadaşların bu düşünceyle ilgili tezlerini öne sürmeye davet ediyorum.dumbelllls ve yine göğüs kütlesi antremanıyla ilgili tavsiyelerinizi dört gözle bekliyorum.
    Şimdiden herkese teşekkürler..
     
  2. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    olur mu öyle şey ya tamam en iyi kütle hareketi presslerdir ama fly olmazsa olmaz harekettir
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Bende göğüslerimi açarak geniş bir görünüm vermeye çalışıyorum bakalım flyların tekrarları biraz daha arttrıp ağrlğnı azalattım ama bence pressten sonra fly girmelisin ki hacimlenerek açılsın.
     
  4. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Fly hareketinı eksik etme.göğüs arası için çok önemli
     
  5. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Göğüs press hareketlerinin sonuna eklenecek en iyi hareketlerden birisidir. Fly olmazsa olmaz mıdır? Hayır belki...

    Ama sadece press ile bitirmeyin göğüs idmanını. Sonuna pullover ya da fly eklemek gerekir.
     
  6. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    arnoldun 1 sene sadece flat benc ve incline benc yapmasını neye bağlamalıyız peki?
     
  7. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Arnold taki genetige sahipseniz sizde 1 sene aynisini yapin diyecek birsey yok.
     
  8. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    arnold'u ben vücudundan dolayı değil bilgeliğinden dolayı örnek vermiştim de sen konuyu başka yerden yakalamışsın, o da başka bir bakış açısı.
     

Sayfayı Paylaş