belirgin kaslar

body spororunu 3-4 yıldan beridir yapan tanıdıklarım var vucutlarıda epey bi gelişmiş . fotografta ki adamdan da daha iri bu bahsettiklerim ama bütün kas grupları net belli degil tamamen bu fotograftakinin kopyası olmaktan bahsetmiyorum birebir aynı olmak imkansızdır. ama bu kadar net belirgin kaslara sahip olmak için yapılan çalışmalar nelerdir?

 

Vücudunda ki yağlardan arınmak ve tabi ki en ufak ayrıntısına kadar o kas grubunu çalıştırmak burdan bahsettiğim kolu izole etmek.

 

arkadaşında dediği gibi yağ sız bir vücut olması gerekli...

2. resim jean claude van damme ın kickboxer filmi değilmi tongpo ile dövüşüyordu

 

evet ofilm çook özel benim için 10 kere izlemişimdir. yagsız olmakla birlikte mükemmel bi çalışmanın ürünü diyebiliriz vucuduna van damme nin . ben bu vucuda benzer bi vucut görmedim kas kütlesi iyi olan insanlar var ama böyle güzel şekilli degil. yagsız olmasının yanında ayrıca özel bi çalışmasıda vardır heralde kendilerinin.

 

filmin adı=van damme kick-boxer ben bu filmin özet videosunu konu dışı bölümüne eklemiştim bakarsanız izlersiniz vücudu ve sergilediği dövüş ön planda..

 

van damme sen miydin tek seferde 40 nizami barfiks çeken? bu soruyu sormanı hiç yakıştıramadım.
kasl

 

O BENİM bir çok insan inanmıyor buna. bu soruyu sormamın sebebi ise çok vucut çalısan arkadasım var hatta hocalarıda içine katalım asla bu şekilde kas hatları belli degil hiçbirinin yağsız olmak gerekiyor tamam ama yagsız olmaklada bitmez ki bu şekilde bicepse sahip olmak.

 

bicepsler nasıl böyle ikiye bölünüyor anlamadım.tek top olcağına 2 top oluyor

 

dış ve iç biceps çalışması yapıyor adam ama yapılması gerekenin en iyisini yapıyor. hocalarada sordum bu durumu hocalar önemli olan arka kol bicepse kafanı takma kolu arka kol büyük gösterir gibi şeyler söylüyorlar ben kolun büyüklügünde degilim ESTETİGİNDEYİM.