Belimi sakatladım

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Persephonie tarafından 8 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Persephonie
    Offline

    Persephonie Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Evet bundan uc dort gun once tam olarak hangi harekette oldu bilmiyorum ama buyuk ihtimal deadlifttedir, belimi incittim. Biraz dinlendim cok ciddi bir sey oldugunu dusunmedim cok bi agrim yoktu. Bugun agrilarima aldirmadan tekrar bir bacak antrenmanina basladim ve ortasinda acillik oldum :D
    Bir de bel beyin cerahhine mi yonlendiriliyor bilmiyorum ama mr icin yarin gidecegim bakalim.
    Sizin hic basiniza geldi mi boyle egilemeyecek kadar belimin sag alt kisminda bir aci. Kas gevsetici kremler ve agri kesici disinda :D
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.696
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    geçmiş olsun.ağrı yapan yer kalçaya yakınsa sacroiliac eklemi kısmında olabilir , benim sakatladığım yer de orasıydı ama bendeki problem bir anda olmamıştı zamanla ortaya çıkmıştı.
     
  3. servet dağlı
    Offline

    servet dağlı Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    920
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyin cerrahina gorunebilirsiniz muhtemelen mr isteyecektir

    Disklerde veya kaslarda zedelenme olmustur muhtemelen,tedavide de ortopedi veya fizik tedaviye gorunmek gerekir

    L3 l4 gibi disklerin oldugu bolge benzerini yaşamıştım deadlift hareketinde, kimildayamayacak kadardi benimki,arka bacaga da vuruyordu agrisi.



    Hergun yaptigim duzenli esneme hareketleri(uzanip yatarak bacaklari ceneye cekme seklinde;fizik tedavi doktoru yardimci olur) ile 1-2 ay gectikten sonra normale dönmüştü

    Kas gevsetici ve agri kesiciler tedavi etmez ama bir müddet rahatlatir..

    Gecmis olsun
     
  4. Persephonie
    Offline

    Persephonie Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Gecmis olsun size de. Korkuyorum acikcasi onemli bir sey olmasindan :D bir haftadan daha fazla bir sure antrenmana ara vermem istenirse gizli gizli giderim herhalde ben yine
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Ocak 2016 ---
    Tesekkur ederim kas gevesticilerin ve agri kesicinin neredeyse hic faydasi olmadi zaten su anda
     

Sayfayı Paylaş