belimi kalınlaştrmam lazım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve emclord00 tarafından 24 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    Arkadaşlar merhaba. benim sıkıntım şu yönde 6 aydır spor yapıyorum 6 aya göre iyi bi vucut yaptığıma inanıyorum fakat tek sıkıntım bel bölgesinde yani adnois üstü karın miğde yanları dolu değil. adnoisleri yukarı doğru toplamak mümkünmü ? yada o boşlukları nasıl doldurabilirm kas olarak?
    haftada 2 gün sadece karın calısıyorum çarşamba ve cumartesi günleri.. malüm yaz sezonu geliyo karın adonis cok iyi ama yanlar boşluk. nasıl bi yol izlemeliyim ?
     

Sayfayı Paylaş