belimdeki yağlar

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve bloodylance tarafından 29 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bloodylance
    Offline

    bloodylance Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar büyüklerim küçüklerim,uzun olmasına bakmayın lütfen okuyun.bu sporda 2 ayıma giriyorum . 173 boyum var başlarken 80 kiloydum şimdi 74 kiloyum göbeğim içeri girdi ancak belim kum saati gibi 93 cm :mad: benim korkum şu biz ailecek genetikten balık etliyiz ben uzun süre boks yapmıştım maçlara çıkabilmek için 75 ten hızlıca 64 e düştüm ama berbat bir diyetti kaslarım erimişti hep ekmeksiz proteinsiz bir diyet ve ozamanda zayıf olmama rağmen karın kaslarım adam gibi belli değil ve belimdeki yağlar yine aynıydı tabi bukadar değildi ama kum saati şekli vardı yine..şimdi korkuyorum ben kilo veriyorum ama ya yine gitmezse diye..şu bayramı saymazsak 1.buçuk ay çok sağlam beslendim yumurta lifalif,öğlen tavuk akşam ton balığı fln.. ben belimdeki yağları ancak 60 a düşüncemi eriteceğim ? 60 kilo şık vucut olmazki ben istiyorum ki 80 kilo olayım ama simitsiz göbeksiz yağsız...bunu nasıl başaracağım.?tişört giyiyorum mesela göğüs kafesim gneiştir hoşuma gidiyor yandan bakınca ileri doğru olması ama kendime aynadan bakıyorum karşıdan doğru simitlerim tişörtümden belli oluyor...dar tişört giymek istiyorum... yardım edin diyet yaparken creatine mi kullanayım neyapayım ben istediğimi söyledim size bu hedef doğrultusunda bana el uzatın .. şuan ki hali : [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
    -
    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us

    -
    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
    Son düzenleme: 29 Ekim 2012
  2. BalaN
    Offline

    BalaN Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    mekik hareketlerinin çeşitli şekilleri var forumda arayıp bulabilirsin ya da başka bir yerden.onlar sana yardımcı olur diye düşünüyorum...
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  4. bloodylance
    Offline

    bloodylance Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    173 boy,74 kiloyum. yağ oranım %15 yağları eritmem için 60 kilo gibi vitaminsiz bir kiloya düşmek zorundayım.kilo vermeden direk yağımı azaltırken kas kütlesini arttıramazmıyım aynı anda ? ben 80 olmak istiyorum ama kas olarak .. bunun bir çözümü yokmu ? illa 60 a inip yağları eritip sonramı kilo almaya başlayacağım?ikisini aynı anda ters orantılı bir şekilde yapamazmıyım ?
     
  5. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  6. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
  7. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  8. bloodylance
    Offline

    bloodylance Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    vucuduna baktım yine karın kasların fln belli güzel,yağ oranın %10 un altında belli oluyor bence güzel bir vucudun var ama benim bel çok canımı sıkıyor.sanırım 65 gibi bir kiloya düşüp bcaa,creatine gibi şeyler kullanarak kaas olarak kilo alacağım..
     
  9. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    diyet+cardio başka çaresi olamaz
     

Sayfayı Paylaş