Belimdeki Kemikler Çıktı Ancak Hala Kalçamda Fazla Yağ Var

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve erenerdi12 tarafından 12 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. erenerdi12
    Offline

    erenerdi12 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Görevlisi
    Selam arkadaşlar, genel olarak siteyi sürekli takip ediyorum. Burada okuduklarım ve karatay diyeti sayesinde 91'den 78'e düştüm 4 ayda. Boy 179 bu arada. Sorum şu olacak; verdiğim kiloların çoğu belden ve göbekten gitti hatta o kadar ki dediğim gibi beldeki kemikler artık tutulabiliyo üzerinde hiç yağ kalmadığı için :) Vücudun yukarı tarafı için hiçbir sıkıntım kalmadı large bedenden small a düştüm gömleklerde. Ama buna rağmen kalça ve baldırlarda bu ölçüde yağ gitmedi. Hatta benim hedefim şu an sadece oraları yakmak artık. Bölgesel yağ yakımı yok vücut nerden isterse ordan verir kabul ama bişeyleri yanlış mı yapıyorum diye merak ettim. Squat falan hiç yapmadım mesela. Spor olarak haftada 4 gece yatmadan 1-2 saat önce 8km orta rempo koşu yapıyorum 7-7,5 km hızında. Yol gösterecek arkadaşlara teşekkürler
     
  2. matsuyama123
    Offline

    matsuyama123 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet hocam yav nasıl gidecek bu yaglar
     
  3. basayev2323
    Offline

    basayev2323 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle azmine hayran kaldım kalça içinde sıklaştırmak lazım squat deatlift falan şart o hareketlerle toplarsin bence
     
  4. erenerdi12
    Offline

    erenerdi12 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Görevlisi
    O hareketlerin daha da şişkin göstereceğini söyleyenler var ama ?
     
  5. erenerdi12
    Offline

    erenerdi12 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Görevlisi
    Arkadaşlar, bir cevap bekliyorum hala :D
     

Sayfayı Paylaş