belim çok ince, nasıl kalınlaştırabilirim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve beton tarafından 11 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. beton
    Offline

    beton Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    iyi günler, evde 2 ay kendi imkanlarımla çalıştım sonra araya ramazan girince bir ay ara verdim. ramazandan sonra evde tekrar başladım. sorunum şu, kanat fazla çalışmadığım halde çok hızlı gelişiyor ve vücudumun diğer bölgeleriyle orantısız olmaya başladı. belimde çok ince olduğu için özellikle arkadan bakınca çok çirkin görüntü oluştu. bilindik karın hareketlerini yapıyorum acaba bunlar belimi kalınlaştırımı? yoksa başka hareketler yapmak lazımmı? çok teşekkür ederim.

    resimleride ekliyeyim daha iyi anlaşılsın. özellikle dar tişört gibi şeyler giyerken arkadan çok komik duruyor. eşim geçen gün " arkandan bakınca aynı çizgi filmlerdeki insanlara benzemişsin" diye dalga geçti. :D kafa_
     

    Ekli Dosyalar:

  2. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Daha iyi işte daha ne istiyorsun :)
     
  3. beton
    Offline

    beton Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    hocam dikkat ettiysen bel çok ince, hiç güzel durmuyor. şuan kanat çalışmayı durdurdum. özellikle beli kalınlaştıran hareketler varsa önerebilirmisiniz?
     
  4. Freax
    Offline

    Freax Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Lüleburgaz-Silivri
    İlginçmiş valla :) Burdaki herkes belini inceltmeye çalışıp üçgen bi vücuda kavuşmaya çalışırken sen belim çok ince diye üzülüyorsun :)
     
  5. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Aynen. Beli kalınlaştırmakta ne var? Hemen dominos ya da burger king'i arayıp sipariş veriyorsun :)

    Belini ağırlıkla mekik ve dumbbell oblique side bend hareketleri ile kalınlaştırabilirsin sanırım. Kaldırabileceğin kadar çok ağırlık ile dene.

    [​IMG]
     
  6. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ARkadaşın dediği hareketi yaparsan belin gelişir birde ;
    -Ellerini beline koyup , belini 360 derece çevir.Bir sağa bir sola beliniz zamanla geliştirir.
    -Mekik çekin.Belinizede yararı olacaktır.
     
  7. beton
    Offline

    beton Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    tabiiki üçgen vücudu bende istiyorum ama bu şekilde değil. bel çok ince olduğu için bu şekildeki üçgen hiç iyi durmuyor.

    ozpirik hocam sağol, verdiğin hareketleri deneyeceğim.
     
  8. Berkthagar
    Offline

    Berkthagar Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2007
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    0
    kardeş sen takıntı yapmışsın.baktım fotolara bir sorun göremedim.orantılı üçgen duruyor.öyle dikkat çekecek kadar ince bir bel değil bu.normal bir türk vatandaşına benziyorsun,anormal bir görüntü yok ortada.sportif bir vatandaşsın sadece
    ama illaki kalınlaştırmak istiyorsan oblikleri çalışacaksın
     
  9. LightWeight
    Offline

    LightWeight Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    beton, bel ölçün nedir ?
     
  10. beton
    Offline

    beton Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    bel ölçüm 75-80 arası gidip geliyor. sabahları 75 civarı oluyor.
     
  11. LightWeight
    Offline

    LightWeight Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    3 ayda belimi 100 den 80 cm ye çektim. daha aşağısı olmaz diye düşünürdüm. evet evet belin gerçekten de çok ince .) kilon 70 in üzerindeyse kendini şanslı hissetmelisin. ayrıca zamanla mükemmel bir sırta sahip olabilirsin.
     
  12. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Belki vücudunuza göre sırt,kanat kaslarınız gelişmiş olabilir ondan size beliniz ince geliyo olabilir.
     
  13. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Benimde aynen böyle ama göğüsler bu kadar kalın değil aslında böyle daha iyi . benim bildiğim herkes bu şekilde ister
     
  14. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hangi fot. göğüs var ?
     
  15. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    senin şikayet ettiğin şey aslında herkesinde dediği gibi genetik bir şans
    kanatların çok gelişm,iyor sadece bu durumdan dolayı dahaa cok göze carpıyor.
    sakın dediğin kanat calısması durdurma olayını yapma
    calısmalarına aynen devam et
    calısmalarında vücut bütünlüğüne zarar vermeden dev am et
    kilo aldıkca yapılandıkca senin su an cılız gördüğün durumdan sıyrılacaksındır
     

Sayfayı Paylaş