beli inceltme teknikleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aliarslan tarafından 11 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. aliarslan
    Offline

    aliarslan Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazin yaklasik 3 ay salona gittim ama ne karina ne bele gerekli onemi vermemistim oyle olunvada yapilan kol gogus belin ve gobegin gölgesinde kaliyo. Simdi tekrar salona basladim yaklasik 2 hafta oldu bu sefer bele ve karina gerekli onemi vermeye kararliyim yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen bende ayni dertteyim ama tek çözüm kardiyo sanırım ..

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. aliarslan
    Offline

    aliarslan Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla beli eritmek cok zor ya kardiyoda biyere kadar
     
  4. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Kardiyo pek de işe yaramıyo beyler, diyet ve kardiyo ile 93 ten 75'e indim, göbek çok da fazla etkilenmedi....
     
  5. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Salondaki hocamin dedigine gore gobek diyetle ortaya cikiyor.yag oraninizi %6'nin altina dusurmedikce six packleri ortaya cikaramiyorsunuz. Bu da diyet+kaslarinizi korumak icin agirlik antremani+yag yakimi icin kardio. 105cm lik gobegim 1 ay da 100cm oldu. Önümüzdeki aylarda bu hizla incelmeyecektir ama herkes vg'nin sabir gerektirdigini söylüyor.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    aliarslan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş